Hábitos para acabar com o mau hálito

Denomina-se também halitose. As causas são várias: desequilíbrio no organismo, falta de higiene bucal, placas bacterianas, problemas digestivos, estomacais e renais ou consumo de pimenta, cebola, alho ou qualquer alimento apimentado.

É um problema que pode acontecer com todos independe do sexo e da idade. É desagradável tanto para a pessoa que está com mau hálito quanto para aquela que o sente. Assim para evitar ou acabar com tal cheiro você precisa saber algumas dicas e aplicá-las no seu dia-a-dia.

Escovação e uso do fio dental

É essencial para garantir uma saúde bucal, evitando não só o mau hálito, mas também o aparecimento de cáries e até gengivite.

A escovação deve ser feita quando se acorda, depois de todas as refeições e antes de dormir. Tal hábito deve estar associado com a aplicação de fio dental entre os dentes para remover todo resíduo de alimentos que não se soltam na hora de escová-los.

Uso de antisséptico bucal

Pode ser com álcool ou sem. É um produto que mata todas as bactérias e germes da boca e da língua e ainda refresca e perfuma o seu hálito. Mas atenção para não engolir o líquido.

Raspador de língua

Também não pode faltar numa limpeza bucal. É um objeto que consegue remover aquela crosta que fica impregnada na língua e que não sai totalmente quando ela é escovada.

Alimentação saudável

Manter uma alimentação saudável (frutas, vegetais, peixe, carne magra e fibras) todos os dias, comendo a cada 3 horas em poucas quantidades e mastigar os alimentos evita o mau hálito.

Beber muita água

Os médicos recomendam que se beba pelo menos 2 litros de água por dia. Não é difícil e sim uma questão de hábito. Dica: comece beber em uma garrafa plástica.

Diminua o consumo de café

O famoso cafezinho ou qualquer bebida que contenha cafeína em sua composição dificulta a oxigenação da língua o que facilita a entrada de várias bactérias causadoras do mau hálito.